脖子歪斜拉扯，僵硬疼痛，摆脱痉挛性斜颈该注意哪些？

在生活中，我们偶尔会看到一些人脖子不自然地歪斜，仿佛被一种看不见的力量牵拉着，同时还伴随着僵硬和疼痛。这很可能就是痉挛性斜颈在作祟，它不仅给患者的身体带来痛苦，更严重影响了他们的生活质量。那么，究竟如何才能摆脱这个困扰呢?

一、正确认识痉挛性斜颈

痉挛性斜颈是一种神经系统疾病，主要表现为颈部肌肉不自主地收缩，导致头部向一侧歪斜或扭转，同时可能伴有疼痛、拉扯感等不适症状。西医认为这种疾病的发病原因尚不明确，可能与遗传、神经递质失衡、环境因素等多种因素有关。但从藏医理论来说，痉挛性斜颈不是一般的疾病，它是世界难题，据世界卫生组织统计痉挛性斜颈发病率为十万分之九。发病原因就是人体气血上行不畅，脑部供血供氧不足，导致脑神经缺氧，促使脑部运动神经递质异常放电，引起胸锁乳突肌痉挛。正确认识痉挛性斜颈的症状、发病原因和治疗方法，以便及时发现和治疗疾病很重要。

二、心态对康复的重要性

面对这样的疾病，患者首先要做的就是正确认识它，不要陷入恐惧和焦虑之中。积极的心态是战胜疾病的关键。要相信通过科学的治疗和自身的努力，一定能够缓解症状，甚至恢复正常生活。

许多患者在患病后，因为对疾病的不了解，产生了过度的担忧和自卑心理，这不仅会加重病情，还会影响治疗效果。因此，树立信心，保持乐观的心态，对于摆脱痉挛性斜颈至关重要。

三、注重日常护理，养成良好生活习惯

保持正确的姿势：在日常生活中，患者要特别注意颈部的保护。应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。长时间保持不良姿势会使颈部肌肉处于紧张状态，容易引发痉挛性斜颈。

适当运动：适当的运动可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，预防痉挛性斜颈的发生。例如，可以进行颈部伸展运动、瑜伽等，这些运动可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈部疲劳。也可以进行一些简单的颈部伸展运动，如米字操等，但要注意动作轻柔，避免过度用力。此外，热敷和按摩也能缓解颈部的僵硬和疼痛，

避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，容易引发各种疾病。因此，应该注意休息，避免过度劳累。特别是对于长期从事伏案工作的人来说，更应该注意劳逸结合，定期休息，缓解颈部肌肉的紧张。

保持良好的心态：情绪紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会使身体处于紧张状态，容易引发痉挛性斜颈。因此，应该保持良好的心态，积极面对生活中的各种挑战。

四、饮食与作息的调整

饮食调理：合理的饮食和规律的作息对于痉挛性斜颈的康复也有着重要的影响。患者应多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以增强身体的免疫力和修复能力。保持营养均衡，避免摄入过多刺激性食物。定期进行头颈部按摩，舒缓颈部肌肉紧张状态，也是缓解痉挛性斜颈症状的有效方法。

五、早发现早治疗

痉挛性斜颈的发病率治疗痉挛性斜颈的方法有多种，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等等，很多病友对病情没有一个清晰的认知，导致病情误诊误治，错过最佳治疗时机。

痉挛性斜颈为中西医久治不愈之顽疾，其60%以上的患者伴有索龙病、宁龙病、培龙病(即忧郁症、躁狂症)自杀率居高不下。对藏医药来说，治疗痉挛性斜颈关键在于分型识病、因人而异、因地而异、因时而异、因病而异的采用精细化个体化组合诊疗方案，内外治结合，循经固本、循序渐进方见奇特效果。另外：痉挛性斜颈不及时治疗，不正确治疗，后期多会并发重度精神障碍。

藏医药治疗痉挛性斜颈的独特优势

一、独特的理论体系

藏医以三因学说为核心内容，认为“龙”(气)、“赤巴”(火)、“培根”(水和土)这三因是构成生命并进行生命活动的物质及其能量基础。由内外环境变化致使三因失衡，人体随之出现病态。藏医在治疗痉挛性斜颈时，强调疏通气血运行、恢复神经功能，以“补隆养血，降隆溶瘀，顺隆行血”为原则，根据患者体质、病程、年龄及并发症等综合分析辨证论治。

二、丰富的治疗方法

内服药物：藏医采用活血化瘀、温经通络、降脂降压、养心补气的内服药物，从而恢复血液循环的“动力”，从根源疏通脑部供血，以此来修复脑神经，恢复正常脑神经功能，达到痉挛性斜颈从根本上康复的目的。

藏药浴疗法：利用传统藏药与现代高科技的完美结合，借热力和药力的双向作用，实现“皮肤吃药”的物理疗法。在水的热能和药物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，从而改善人体肌肉脉络气血循环、舒筋通络、活血化瘀、增强机体新陈代谢、调节内分泌。

秀巴疗法：甄选41种纯天然名贵藏药材，如麝香、藏红花、雪山人参、雪莲花、诃子、毛诃子、余甘子等多种高原藏药材，与酥油调制配伍而成，通过调配好的药膏均匀涂于患处，对于痉挛性斜颈直达病灶，药效更强。

霍尔麦疗法：根据经络走向和龙穴位处对应热熨，经皮吸收，压制龙偏盛，调节血液循环，平衡三因(龙、赤巴、培根)。再加上对于龙穴位的物理热作用打通经络传达到睡眠中枢，具有安神、镇静、调节血液循环、平衡血压的作用。

安东疗法：利用藏药酒擦拭相应穴位，再用艾条热灸一定时间。这种治疗方法能够直击病灶，通过穴位改善身体寒热属性，为病症的治疗提供良好的环境基础。同时，热灸还能促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于消除炎症和水肿，从而缓解痉挛症状。

三、天然纯净的药材

藏药都是纯天然、野生的植物、动物、矿物药材，这些药的生长过程是纯自然的、没有受空气、化学污染，保持了原药的纯净性。青藏高原素有“地球第三极”之称，也是四大超净区之一，具有高寒缺氧、日照时间长、蓝紫外线丰富、空气清澄、昼夜温差大、地形地貌复杂等特点。藏药植物不仅抗寒、抗旱，光合作用充分，药用有效成分积累高，生物活性强，是藏药之所以强劲纯正、疗效显著的重要原因。

四、独特的炮制方法

藏药有独特的炮制方法，每一味药都要经过严格的去毒处理，以达到临床上安全使用的标准。这种独特的炮制方法不仅保留了药材的有效成分，还提高了药物的生物利用度和疗效。

五、内地人服用效果更佳

久服中西药的内地患者体内病毒、病菌都产生了一定的抗药性，而藏药在内地人的体内不曾留有痕迹，体内没有抗药性，因此药物作用更快、疗效更好、服用效果更佳。

六、综合治疗效果显著

藏医药在治疗痉挛性斜颈时，不仅关注疾病本身，还注重患者的整体健康状况。通过综合调理，患者在接受藏医药治疗后，往往能够感受到病情的明显好转，并且原有的其他慢性疾病也有了不同程度的康复。