痉挛斜颈患者在日常生活中该怎么锻炼

1.功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。

2. 被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大 腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。

3.工作压力大的时候容易加重痉挛性斜颈患者病情，可以用深呼吸法来调整自己。深呼吸法其实就是在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸，可以有效缓解压力;还可以坐着闭上眼睛，手握紧拳头持续半分钟，然后再放松，反复做5分钟，也是缓解压力的运动方式。

提示：痉挛性斜颈除了日常生活外，还要和患者多多沟通，不要让患者产生心理疾病，多交流，多沟通，多鼓励，保持一颗积极的心态，适当运动对病情是有很多好处的。